Chrome Badge
athavannews.png
Athavan News switch to mobile site switch to desktop site

யோக முத்ரா

In நல்வாழ்க்கை
November 8, 2017 10:53 am gmt |
0 Comments
1308
யோக முத்ரா செய்வது எப்படி என பார்க்கலாம்: முதலாவதாக பத்மாசனத்தில் அமர்ந்த பின் கைகளை பின்னே (முதுகு பக்கம்) மடித்து, வலது கை, இடது காலின் பெருவிரலையும், இடது கை வலது காலின் பெருவிரலையும் தொடுமாறு பார்த்துக் கொண்டு, மூச்சை வெளியே விட்டவாறு குனிந்து, மூக்கு அல்லது வாயால் தரையைத் தொட வேண்டும். இப்படி இந...
In நல்வாழ்க்கை
May 16, 2016 10:52 am gmt |
0 Comments
1224
நீண்ட நேரம் கணினியின் முன் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்கள், தொப்பை வயிறுடையவர்கள், மற்றும் நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் யோக முத்ராவை செய்து வருவது மிகவும் சிறந்தது. இதனை செய்வதற்காக, முதலில் விரிப்பில் பத்மாசனத்தில் அமர்ந்த பின் கைகளை பின்னே (முதுகு பக்கம்) மடித்து, வலது கை, இடது காலின் பெருவிரலையும், இடது ...