Chrome Badge
athavannews.png
Athavan News switch to mobile site switch to desktop site

belly

In நல்வாழ்க்கை
November 14, 2017 10:50 am gmt |
0 Comments
3146
தற்காலத்தில் அனைவருக்கும் பாரிய பிரச்சினையாக காணப்படும் தொப்பையை  வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்து   குறைப்பது எப்படி  என பார்ப்போம். plank walks exercise: இரண்டு கைகளையும் நிலத்தில் ஊன்றி, பக்கவாட்டில் உடலை இயக்க வேண்டும். வலது கை, வலது காலை வலதுபக்கமாக சற்று கீழே இறக்கி, ஏற்ற வேண்டும். அதேபோல் இடது கா...
In நல்வாழ்க்கை
November 8, 2017 10:53 am gmt |
0 Comments
1292
யோக முத்ரா செய்வது எப்படி என பார்க்கலாம்: முதலாவதாக பத்மாசனத்தில் அமர்ந்த பின் கைகளை பின்னே (முதுகு பக்கம்) மடித்து, வலது கை, இடது காலின் பெருவிரலையும், இடது கை வலது காலின் பெருவிரலையும் தொடுமாறு பார்த்துக் கொண்டு, மூச்சை வெளியே விட்டவாறு குனிந்து, மூக்கு அல்லது வாயால் தரையைத் தொட வேண்டும். இப்படி இந...
In நல்வாழ்க்கை
July 16, 2017 10:08 am gmt |
0 Comments
1264
பல பெண்கள் மெல்லிய உடலை கொண்டிருப்பர். உடல் திணிவுக்கு ஏற்ப சரியான நிறையுடையவர்களாக காணப்படுவார்கள். ஆனால் அவர்களின் வயிற்றுப்பகுதியில் உள்ள கொழுப்பினால் தொப்பை உடலை விட்டு முன் தள்ளும். கால்களின் தொடைப் பகுதி மொத்தமாக இருக்கும். இதற்கு காரணம் எமக்கு உடற் பயிற்சி போதாமை தான். எனவே தினமும் ஏதோ ஒரு உடற...
In நல்வாழ்க்கை
July 10, 2016 7:50 am gmt |
0 Comments
1156
பொதுவாக பலரது பிரச்சினையாக உள்ள தொப்பையை குறைக்க நிறைய பயிற்சிகள் உள்ளன. எனினும் ஒரு சில பயிற்சிகள் அதற்கு சிறந்த பலனை தருகின்றன. அவைகளில் மிக முக்கியமானது ஸ்விஸ் பந்து பயிற்சி. இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் விரைவில் நல்ல பலன் கிடைக்கும். இந்த பயிற்சி செய்ய முதலில் சுவற்றிற்கும் உங்களுக்கும...
In நல்வாழ்க்கை
May 16, 2016 10:52 am gmt |
0 Comments
1224
நீண்ட நேரம் கணினியின் முன் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்கள், தொப்பை வயிறுடையவர்கள், மற்றும் நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் யோக முத்ராவை செய்து வருவது மிகவும் சிறந்தது. இதனை செய்வதற்காக, முதலில் விரிப்பில் பத்மாசனத்தில் அமர்ந்த பின் கைகளை பின்னே (முதுகு பக்கம்) மடித்து, வலது கை, இடது காலின் பெருவிரலையும், இடது ...
In நல்வாழ்க்கை
May 11, 2016 4:32 am gmt |
0 Comments
1238
பெண்களை விட ஆண்களுக்குத்தான் பெரும்பாலும் தொப்பை வருவது அதிகம் தொப்பை வருவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கின்றன. அதில் பியர் முக்கியமான இடத்தை கொண்டுள்ளது. மேலும் சில பழக்க வழக்கங்கள் ஆண்களுக்கு தொப்பை வருவதற்கு முக்கிய காரணமாக விளங்குகிறது. பியர் குடித்தால் உடல் பருமன் வருகிறது. அதிகமான ஆண்களுக்கு பியர் வி...
In நல்வாழ்க்கை
April 21, 2016 7:54 am gmt |
0 Comments
1244
உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளவர்கள் மற்றும் தொப்பை உள்ள பலருக்கு வெளியில் சென்று உடற்பயிற்சி நடைபயிற்சி என்பன செய்வதற்கு நேரம் இருக்காது. ஆனால், அவ்வாறானவர்கள் வீட்டில் இருந்தவாரே, தினமும் ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி செய்து வந்தால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைந்து தொப்பை பிரச்சினையும் படிப்ப...
In நல்வாழ்க்கை
February 8, 2016 3:54 pm gmt |
0 Comments
1201
உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு இஞ்சிப்பால் சிறந்த மருந்தாகும். இதற்காக இஞ்சியை தோலைச் நீக்கி விட்டு நசுக்கிக் கொள்ளவும். நசுக்கிய இஞ்சியை முக்கால் கப் தண்ணீரில் போட்டு நன்றாகக் கொதிக்க விடணும். தண்ணீரில் இஞ்சியின் சாறு முழுவதும் இறங்கியவுடன் வடிகட்டி சாரை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு க...
In நல்வாழ்க்கை
January 16, 2016 6:26 am gmt |
0 Comments
1376
சத்துக்கள்  கரும்பில் உடலுக்கு தேவையான மாவுச்சத்து, சர்க்கரை போன்றவை கிடைக்கிறது. இதிலிருப்பது இயற்கை சர்க்கரை என்பதால் உடலுக்கும் நல்லது. உடல் பருமன் கரும்பு ஜூஸ் உடல் பருமன், தொப்பை குறைக்க உதவுகிறது. காபி, டீக்கு மாற்றாக தினமும் கரும்பு சாற்றை பருகலாம். புத்துணர்வு கரும்பு ஜூஸ் புத்துணர்வு தந்து உ...
In நல்வாழ்க்கை
July 18, 2015 10:46 am gmt |
0 Comments
2143
உங்களுக்கு இருக்கும் தொப்பை எந்தவகை என்பதை அறிந்துகொண்டால் நீங்கள் அதனை விரைவில் குறைத்துவிடலாம். இடப்புறம் இருப்பவர் தொப்பை ஆபத்து குறைவான தொப்பை. ஆபத்து குறைவான தொப்பை என்பது சதையை கிள்ளி பிடிக்க முடியும். தொப்பையை மேலும், கீழும் நகர்த்த முடியும். காரணம் அதில் உள்ல கொழுப்பு subcutaneous fat எனும் வ...