அழகான, ஆரோக்கியமான தலைமுடியைப் பெற வேண்டும் என்பது பலரது விருப்பமாகும். ஆனால், தலைமுடி உதிர்தல், பொடுகு, முடி வறட்சி மற்றும் முடி உடைதல் போன்ற பிரச்சினைகள் பலரையும் பாதிக்கின்றன.
அப்படியானால், தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது எப்படி? இதற்கான சில எளிய வழிமுறைகளைப் பார்க்கலாம்.
முதலாவதாக, தலைமுடியைச் சரியான முறையில் கழுவுவது அவசியம்.
தலைமுடி மற்றும் தலையின் தோலில் படியும் எண்ணெய், வியர்வை மற்றும் அழுக்குகளை அகற்றுவதற்கு, நமது தலைமுடியின் தன்மைக்கு ஏற்ற ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஷாம்பூவைத் தலைமுடியின் நீளத்தில் அதிகமாகத் தேய்ப்பதைவிட, தலையின் தோலை மென்மையாகச் சுத்தம் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.
இரண்டாவதாக, ஈரமான தலைமுடியைப் பாதுகாப்பது முக்கியம்.
தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது எளிதில் உடையக்கூடும். எனவே, குளித்த பின்னர் துணியால் தலைமுடியைப் பலமாகத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மென்மையாகத் துடைப்பதுடன், அகலமான பற்களைக் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்துவது தலைமுடி உடைவதைக் குறைக்க உதவும்.
மூன்றாவதாக, உணவுப் பழக்கத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
புரதச்சத்து, இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவுகளை உட்கொள்வது தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. முட்டை, மீன், பருப்பு வகைகள், கீரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
நான்காவதாக, அதிக வெப்பம் மற்றும் இரசாயனப் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும்.
ஹேர் டிரையர், ஹேர் ஸ்ட்ரெய்ட்னர் போன்ற கருவிகளை அடிக்கடி அதிக வெப்பத்தில் பயன்படுத்துவது தலைமுடியை வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாற்றலாம். அதேபோல், அடிக்கடி இரசாயனச் சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வதையும் குறைத்துக்கொள்வது நல்லது.
ஐந்தாவதாக, தலையின் தோலைச் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.
பொடுகு அல்லது அரிப்பு இருந்தால், அதற்கேற்ற பராமரிப்பைப் பின்பற்ற வேண்டும். தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்டுவதும், அடிக்கடி இழுத்துச் சீவுவதும் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
மேலும், போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை ஆகியவையும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்துடன் தலைமுடி ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகின்றன.
முக்கியமாக, தலைமுடி அதிகமாக உதிர்ந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
திடீரென அதிக முடி உதிர்தல், தலையில் வழுக்கையான பகுதிகள் தோன்றுதல் அல்லது தொடர்ந்து அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் காணப்படுதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு, தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற உடல்நலக் காரணங்களும் முடி உதிர்தலுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
எண்ணெய் தடவுவது தலைமுடியை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவலாம். ஆனால், எண்ணெய் மட்டும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கும் அல்லது புதிய முடி வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்தும் என்பதற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.
