வாய் துர்நாற்றம் என்பது பலருக்கும் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். காலையில் தூங்கி எழுந்தவுடன் துர்நாற்றம் வீசுவது இயல்பானதாக இருந்தாலும், பல் துலக்கிய பின்னரும் நாள் முழுவதும் துர்நாற்றம் தொடர்ந்தால் அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது அவசியம்.
வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்
பற்களைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்யாதது, பற்களின் இடுக்குகளில் உணவுத் துகள்கள் தேங்குவது, நாக்கில் பாக்டீரியாக்கள் படிவது, ஈறு நோய்கள் மற்றும் வாய் வறட்சி போன்றவை வாய் துர்நாற்றத்திற்கான முக்கிய காரணங்களாகும்.
மேலும், வெங்காயம், பூண்டு போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது, நீண்ட நேரம் உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பது, புகைப்பிடித்தல் மற்றும் சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள் காரணமாகவும் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் சைனஸ் பாதிப்பு, தொண்டை அழற்சி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி?
- தினமும் காலையிலும் இரவு தூங்குவதற்கு முன்பும் ஃப்ளூரைடு கொண்ட பற்பசையால் இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்க வேண்டும்.
- நாக்கில் படிந்துள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்ற, நாக்கை மெதுவாகச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
- பற்களின் இடுக்குகளில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்ற தினமும் பல் நூல் அல்லது பொருத்தமான சுத்தம் செய்யும் கருவியைப் பயன்படுத்தலாம்.
- வாய் வறட்சியைத் தவிர்க்க நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- புகைப்பிடித்தல் மற்றும் புகையிலைப் பொருட்களின் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- சீரான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடித்து, நீண்ட நேரம் உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க அவ்வப்போது பல் மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பற்களைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்த பின்னரும் வாய் துர்நாற்றம் தொடர்ந்து காணப்பட்டால், ஈறுகளில் வீக்கம் அல்லது ரத்தக்கசிவு ஏற்பட்டால், பல் சொத்தை அல்லது வலி இருந்தால் பல் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். தேவையானபோது பிற உடல்நலக் காரணங்களைக் கண்டறிய மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் பெற வேண்டும்.
வாய் துர்நாற்றத்தை மறைப்பதற்காக வாசனைப் பொருட்களை மட்டும் பயன்படுத்துவதைவிட, அதற்கான உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான முறையில் சிகிச்சை பெறுவதே சிறந்தது. முறையான வாய்ச் சுகாதாரப் பழக்கங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதுடன், தன்னம்பிக்கையுடன் மற்றவர்களிடம் பேசவும் உதவும்.
